Internetverslaving: verslaafd aan internet

Verslaafd aan internet, hyves, facebook. Internet is het grootste communicatiemiddel dat we kennen, en ook zeer veelvuldig in gebruik. Het versturen en ontvangen van berichten, foto's en bestanden, het opzoeken van informatie of het onderhouden van contacten met familie of vrienden: allemaal maken we bijna dagelijks gebruik van het internet. Wanneer spreek je nu van een echte verslaving? April 1986: Het eerste internetcontact met Nederland is een feit, en daarmee kon iedereen in Nederland aangesloten worden op het internet. Toch duurt het nog tot eind jaren '90 voordat internet de mogelijkheden heeft zoals we die nu kennen. Zoekmachines, online winkels, internettelefonie, internetbankieren, java, het werd in de jaren '90 allemaal ontwikkeld en maakte het voor de particulier interessanter om over te gaan tot het gebruik van internet.

Ontwikkelingen

Vanaf 2000 vond er een explosieve groei plaats: steeds meer mensen beschikte over een pc met internet. In de huidige samenleving (2009) is internet niet meer weg te denken. In ieder huishouden staat wel een laptop of pc met internetverbinding. De jongeren hadden het gebruik ervan al snel onder de knie, de oudere garde deed er iets langer over maar wist vaak met behulp van een cursus, vrienden of familie zich ook toegang tot het internet te verschaffen. Sinds de netwerken hyves en facebook op het internet zijn gelanceerd en in populariteit zijn toegenomen, laat zelfs de meeste stugge persoon zich vroeg of laat verleiden tot het gebruik van het internet.

Gebruik

Het huidige gebruik van het internet is veelal:

• Het opzoeken van informatie; o.a. via zoekmachines of webadressen
• Onderhouden van contacten; hyves, facebook, msn, een paar voorbeelden waarbij men oude en nieuwe contacten kan opzoeken en onderhouden, ook relatie-sites geven mogelijkheid tot het opzoeken van nieuwe contacten.
• Versturen van email; via diverse e-mailprogramma's kunnen berichten, foto's en bestanden verzonden en ontvangen worden naar en van bedrijven en personen.
• Down-en uploaden; het plaatsen van je foto, muziek, film of bestand op internet of het opslaan van muziek, film, programma, foto, e.d. opslaan op je eigen pc
• Online bewerken; het bewerken van foto's, tekst, programma's e.d. wordt vaak via websites, al dan niet tegen betaling, aangeboden.
• Koop en verkoop; aanbieden en aanschaffen van producten, dieren of diensten via het internet
• Delen van persoonlijke informatie en ervaringen; via weblogs en forums is het mogelijk je eigen ervaring of informatie toe te voegen, c.q. te delen met andere gebruikers
• Spelen van spellen: online games of via een programma of cd-rom een spel spelen.

Verslaafd

Wanneer spreek je nou daadwerkelijk van een verslaving aan het internet, hoeveel tijd moet je doorbrengen achter je pc om echt van een verslaving te kunnen spreken?
Net als bij andere verslavingen, is hier geen limiet aan te geven. Wanneer het gebruik van internet je dagelijkse leven gaat beheersen en beïnvloeden, kan men van een verslaving gaan spreken.
De volgende symptomen komen hierbij voor:

• Meerdere malen per dag de email nakijken
• Geen begrip van tijd tijdens het gebruik van internet
• Niet aanspreekbaar tijdens het gebruik, snel geïrriteerd als men afgeleid wordt.
• Weinig tot geen sociale contacten onderhouden met de buitenwereld.
• Vermoeid en geïrriteerd na het gebruik van internet
• Geïrriteerd als men niet online kan komen door een storing of omdat een andere gebruiker achter de pc zit.

Ruim 1 op de 6 Nederlanders blijkt internetverslaafd te zijn. Dat zou betekenen dat meer dan 2.5 miljoen Nederlanders niet zonder internet kan.

Ontwennen

Maak afspraken met jezelf over de tijden die je achter internet doorbrengt. Stel een kookwekker in. Vraag desnoods een familielid om je hieraan te helpen herinneren. Internetverslaving is een psychische verslaving: bij zeer ernstige klachten kan je via de huisarts doorverwezen worden naar de juiste instelling. Probeer het vooral af te bouwen en je te beperken tot het hoognodige. Soms is internetgebruik nodig voor het werk; laat je tijdens de werkuren niet verleiden tot het doen van privézaken via internet.